Хруст в коленях (заболевание суставов) боль скованность отёчность
Что провоцирует:
1 Лишний вес -нагрузки на колени
2 Поднятие тяжестей бег(надо заменить на быструю ходьбу)
3 Большое употребление соли и сахара -это вызывает нехватку кальция так как они препятствуют его усвоению
4 Ношение обуви на плоской подошве и на высоких каблуках (можно только 2-3 часа в сутки)
Правильная обувь :высота каблука - 3-4 см и при этом широкий (как на мужских туфлях)
5 Малоподвижный образ жизни - мышцы (карсетная функция) слабеют так как не прокачиваются и заменяются жиром Суставы начинают тереться друг о друга изнашиваются из-за давления (мышцы не держат) и как следствие : боль хруст и воспаление
6 Заболевание позвоночника (крестец поясничный отдел шея)
Комментариев нет:
Отправить комментарий