Перекусы

1 Если вы не очень хотите есть между завтраком обедом и ужином то всё равно нужно перекусывать (орехи сухофрукты ) Так как потом во время основного приёма пищи вы съедите намного больше нормы Результат  у вас будет на боках

2 Если вы наоборот  очень хотите есть между завтраком обедом и ужином то нужно перекусывать чем-то существенным (белковый продукт-творог рыба мясо )

3 Жирным перекусывать нельзя (печенье тортик сало и т д) так как будет хотеться спать  Но жирное полезно перед стрессом и после него Однако в разумных кол-вах

От чего же зависит наше хотение и не хотение есть конечно же из-за типа нервной системы!