Упражнения Кегеля

Эти упражнения предназначены  для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией - удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни.
Что вам даст укрепление мышц : наиболее яркие ощущения во время секса (вашему партнёру тоже будет приятно) помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи,простатит) и прямой кишки (геморрой  недержание кала и др.) и улучшения зрения так как при сжатии мышц промежности работают мышцы глаз Упражнения  подходят  для женщин и мужчин.