Лепестковая диета

1. Рыбный день- рыбу варить ,запекать не солить или совсем немного
2. Овощной день-овощи есть можно сырые запечённые, супы ,салаты
3. Куриный день-снять кожицу с курицы и варить Бульон съесть в 1-ой половине дня а мясо во 2-ой

4. Крупяной день –крупы,отруби семечки ,зерновые хлебцы
5. Творожный день- молоко, кефир, все молочные
6. Фруктовый день-все фрукты
Физические нагрузки каждый день и вы сбросите 5-7 кг