Как сохранить здоровье после 45 лет

1 Сократить потребление калорий на 20 % так как после 40 лет замедляется обмен веществ Каждые 10 лет на 4-5 % А значить если ваш рацион будет таким как раньше вы будете прибавлять в весе

2 Нужны кардионагрузки (велосипед бег трусцой) и физические нагрузки для увеличения выработки гормона роста (он вырабатывается гипофизом) Что отодвигает старение

3 Нормальный ночной сон Ложиться надо спать в 10:00 (вечера ) Гормон роста вырабатывается через 1-2 часа после засыпания но с 11 вечера до 1 часа ночи

 4 Для женщин : чтобы уменьшить приливы жара (менопауза) надо принимать Клималанин  Почему происходят эти приливы ?Из-за того что снижается уровень женских гормонов и ослабляется функция гипоталамуса

Гипоталамус- выделяет гормоны и нейропептиды   Регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляцию организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы). Исследования последних лет показывают, что гипоталамус играет важную роль и в регуляции высших функций, таких как память и эмоциональное состояние, и тем самым участвует в формировании различных аспектов поведения.

Способ применения и дозы(Клималанина) :

Внутрь, по 400–800 мг/сут. При необходимости доза может быть увеличена до 1,2 г/сут (3 табл. в сутки). Длительность терапии — 5–10 дней до исчезновения симптомов. При возобновлении приливов следует провести повторный курс терапии